Técnicas de relajación para el control de ansiedad

Esta es una entrada diseñada para brindar ayuda a las personas que tienen síntomas de ansiedad o estrés, a los familiares de las personas con trastornos de ansiedad y también para estudiantes de medicina y médicos, ya que puede ser una pregunta frecuente; en la cual brindaré algunas de las técnicas que se pueden realizar para disminuir y controlar esos síntomas de ansiedad.

RESPIRACIÓN:

La respiración es un mecanismo fisiológico, involuntario por el cual podemos eliminar compuestos que no nos sirven como CO2 y hacer que entren compuestos que necesitamos como el Oxígeno, que será importante para diferentes funciones en el cuerpo como la oxigenación del cerebro y de todas las células, mediante reacciones químicas se puede obtener energía para que todas las células puedan cumplir sus funciones. La respiración puede modificarse cuando nos sentimos o actuamos de diferentes formas, por ejemplo se aumenta la frecuencia respiratoria y aumenta la intensidad de la respiración cuando hay ansiedad, cando hacemos ejercicio, cuando nos asustamos, etc.

Es muy importante que aprendamos a manejarla como técnica de relajación ya que cuando estamos ansiosos se puede llevar a una hiperventilación que puede ser nociva para nuestro organismo. entonces lo que debemos hacer ante la ansiedad es:

• Colocar una mano en el pecho y la otra en el estómago, para asegurarse de que esta respirando adecuadamente.
• Hacer una respiración mas lenta y profunda que cuando inhalemos el abdomen se infle y cuando se exhala el abdomen se desinfla. No es recomendable tomar grandes cantidades de aire, sino lo que tu cuerpo sienta que puede, Si es posible puedes hacerlo acostado, en un ambiente tranquilo y silencioso.
• Retener el aire por algunos segundos antes de botarlo o exhalar. Si se puede contar 3 segundos.
• Exhalar de manera lenta y controlada.

DEJAR LA MENTE EN BLANCO:

Esto que parece imposible es un poco más fácil de conseguir si lo intentamos mientras estemos haciendo los ejercicios de respiración. Los pensamientos surgen sin darnos cuenta muy a menudo. Con esta técnica no vamos a eliminarlos, pero sí que puede ayudar a que mantengamos una cierta distancia con ellos. 

• Escoge uno de los ejercicios de respiración propuestos.
• Mientras lo estás realizando, concéntrate sólo en tu respiración.
• Cuenta las exalaciones lentamente, al ritmo que se producen. Es decir, inunda tu cerebro con el número “uuuuuuuuno” en la primera, y así sucesivamente.
• Intenta llegar hasta el número cinco.
• Si algún pensamiento cruza por tu mente, pon el contador a cero.
• A medida que vayas dominándolo, ves aumentando el número de respiraciones con la mente en blanco.

DISTRACCIÓN:

Durante estos momentos de ansiedad es bueno tratar de ocupar la mente en algo mas y disipar los pensamientos negativos que se tengan, las actividades que se pueden hacer son las actividades a las que la persona con los síntomas le halle gusto; como caminar, salir a pasear con su familia, hablar con alguien, leer, hacer ejercicio, escuchar música, algún deporte o actividades lúdicas como cantar, bailar, pintar.

En esta opción se encuentra una muy buena que es escuchar música para relajación , que por lo general es una música instrumental que despertarán sentimientos de placer y tranquilidad.

RELAJACIÓN MUSCULAR:

    

• Estírate en un lugar cómodo y relajado. Intenta que no haya interrupciones o molestias.
• Concéntrate en la respiración. Inspira profundamente y exhala lentamente hasta que te sientas más relajado.
• Concéntrate en tu pie derecho. Visualízalo en tu mente y ténsalo. Aprieta los dedos y provoca una gran tensión en tu pie derecho.
• Cuenta hasta 5 y relaja los músculos del pie.
• Concéntrate en la sensación de relajación del pie.
• Haz lo mismo con tu pie izquierdo. 
• Cuando lo hayas hecho continua con tus piernas, tus rodillas, las caderas, el abdomen, los brazos, las manos, los hombros, el cuello y la cabeza.
• Cuando llegues a la cabeza atiende especialmente a la relajación de las mandíbulas, el cuero cabelludo, las sientes y la frente, puesto que son zonas que suelen acumular mucha tensión.

ESTAS SON ALGUNAS DE LAS TÉCNICAS QUE SE RECOMIENDAN, LO IDEAL ES REALIZAR ALGUNA DE ESTAS POR LO MENOS DOS VECES AL DÍA, AL MENOS POR 20 MINUTOS, CON ESTO VERÁS QUE LA ANSIEDAD DISMINUIRÁ

Aquí les dejo un vídeo corto de música relajante con ejercicios incluidos.

Espero sea de gran ayuda.

¿QUÉ QUIERES SER CUANDO SEAS GRANDE?

¡Una tierna reflexión que nos pondrá a pensar a mas de uno!

¿Por qué los niños son mas felices?

Los niños son capaces de percibir de una mejor manera la vida, debido a que ellos tienen "hambre" de conocimiento, quieren experimentar nuevas cosas y descubrir todo lo que hay en su entorno (por eso es que se llevan todo a la boca en los primeros años de vida, preguntan el por qué de todo, se ensucian con tierra, pueden apreciar de mejor manera el sonidos de la naturaleza y disfrutar de ellos, entre otras cosas); ya que están aprendiendo a vivir y para ellos todo es nuevo. Esto les dará una mejor capacidad de sorprenderse de la vida y estar felices por sus nuevos descubrimientos, a diferencia del adulto en el que son pocas las cosas que lo sorprenden, debido al ajetreo del día a día el cual no les deja tiempo para poder apreciar las cosas y a esto se suma todos los problemas que asume un adulto y la obsesión por conseguir dinero.

Además los niños, a diferencia de los adultos, pueden ser mas sinceros y desinhibidos en sus comentarios ya que aún nadie les va a criticar estas acciones, por lo cual no tendrán sentimientos de culpa ante la gente.

Otra de las grandes diferencias es que los niños pueden interpretar de mejor manera el lenguaje corporal, por lo cual el sabrá quien realmente lo quiere o quiere ayudarlo y quien no, por lo cual si una persona le dice que lo quiere pero no lo demuestra o el niño no lo percibe así, el niño no estará dispuesto a establecer una relación de afecto con esa persona; los adultos solamente pueden captar el lenguaje verbal por lo cual son mas propensos a creerse las mentiras.

Finalmente la inocencia de los niños es un punto a favor, ya que no se preocupan por los peligros que existe o que pueda correr, por lo cual no tendrán que temerle a algo; ellos antes que nada buscarán su placer.

Síndrome Burnout

Bueno. para guiarnos un poco les dejo un breve video introductorio, que nos ayudará a entender qué es el síndrome Burnout

Este síndrome aparece en la década de los 70 para describir la actitud de algunos trabajadores de la salud frente a su ocupación, desde entonces se han desarrollado varias investigaciones de lo que ocurre y de cómo se puede explicar este síndrome, incluso se han desarrollado escalas para la detección temprana. Actualmente este término también se acuña para otras profesiones, debido a varios reportes de casos, en los que se encontró que no afecta únicamente al personal de la salud, sino a todas los trabajos que impliquen alta carga laboral y estrés continuo; aunque sigue siendo más frecuente en el campo de la salud.

Sus características principales son agotamiento, desmotivación, insatisfacción con la labor practicada, irritabilidad, alteraciones en el sueño, e incluso en la alimentación, aislamiento social, dificultad en las relaciones interpersonales, síntomas de depresión, somatización (dolores musculares, alteraciones en tránsito intestinal, ya sea diarrea o estreñimiento,etc.), dificultades cognitivas, alteraciones de la memoria inmediata o reciente, entre otros. La razón de todos estos síntomas es el estrés prolongado, la demanda de tiempo, el excesivo agotamiento emocional y los esfuerzos grandes y permanentes que implica su trabajo; lo cual llevará a un pobre desempeño laboral de la persona que sufra ese síndrome.

Según la facultad de medicina de UNAM, todos los síntomas se resumen en 5 puntos:

• Agotamiento emocional, fatiga y depresión.
• Relación de los síntomas con la actividad laboral.
• Predominancia de estos síntomas en los ámbitos mentales y conductuales sobre el cansancio físico.
• Aparición de los síntomas en personas normales sin antecedentes “psicopatológicos”.
• Ineficiencia y pobre desempeño en el trabajo

la detección se hace mediante una escala de likert en la que se toman en cuenta los siguiente enunciados y la frecuencia de estos y con lo cual se saca un puntaje, de la siguiente manera:

ENUNCIADOS:                                                                           

  

Los enunciados 1, 2, 3, 6, 8, 13, 14, 16 y 20 exploran el agotamiento emocional

Los enunciados 5, 10, 11, 15 y 22 exploran el grado de despersonalización

Los enunciados 4, 7, 9, 12, 17, 18, 19, y 21 exploran el grado de percepción de ineficiencia laboral y de realización personal del explorado. En este caso la puntuación es inversamente proporcional a la percepción, es decir, a menor puntuación, mayor afectación del sujeto explorado.

FRECUENCIA                                                                

RESULTADOS

Con la información que acabo de brindarles no está bien autodiagnosticarse, esto puede servir de ayuda para conocer un poco sobre los síntomas por los que se está pasando, sin embargo para que se realice un adecuado diagnóstico y tratamiento se recomienda consultar a un psicólogo o psiquiatra que te pueden ayudar.

En estos casos ayuda mucho la terapia psicológica y hacer diferentes actividades para reducir el estrés en el trabajo, por lo cual aquí les dejo un video de algunos tips que pueden ayudar y hacer que la persona se sienta cómoda en su trabajo.

VIH y trastornos neuropsiquiátricos asociados

El virus de la inmunodeficiencia humana generó una epidemia al rededor de los años 80, aunque esta enfermedad al parecer venía desde años anteriores; los 80`s fueron años en los cuales esta enfermedad era nueva y no había suficientes avances científicos para poder ayudar a estas personas. En estos años el cuadro de el VIH y SIDA fue totalmente florido por lo cual se pudo ver las consecuencias del inmunocompromiso y de la enfermedad sistémica y así caracterizar todos los posibles síntomas y signos, e incluso las enfermedades asociadas a esta enfermedad.

Teniendo en cuenta que este es un blog enfocado en lo psiquiátrico hoy hablaremos sobre los aspectos neuropsiquiátricos de la infección por VIH:

Aproximadamente, 10% de pacientes tiene síntomas neurológicos, 30 a 50% desarrollan complicaciones neurológicas durante el curso de la enfermedad y más de 90% de pacientes muestra evidencia patológica de enfermedad neurológica, durante la necropsia. Estas complicaciones neurológicas se pueden presentar como resultado de infecciones oportunistas y neoplasias (por compromiso de la inmunidad celular) o ser el resultado del efecto directo del VIH sobre el sistema nervioso.

DEMENCIA ASOCIADA A VIH: 

Es una  serie de cambios a nivel neurológico que afectan la parte cognitiva, la conducta, el afecto y la parte motora, que por lo tanto traerá con ella la disfuncionalidad del paciente. El deterioro cognitivo se caracteriza por dificultad para analizar cosas, problemas con la memoria o amnesia e incapacidad para concentrarse. En los síntomas motores se observa a  una pérdida de la motricidad fina que se manifiesta como movimientos bruscos, torpes, el desequilibrio y temblores. Los cambios de comportamiento pueden incluir apatía, letargo, incapacidad para expresar y sentir las emociones.

Todos estos cambios se deben a la interacción entre VIH y las células cerebrales por una vía inflamatoria y otra no inflamatoria, las cuales llevaran a la secreción de neurotóxicos y quimiotácticos inductores de apoptosis que conducen a una disrupción neuronal-glial y con esto la muerte neuronal lo que conduce a una neurodegeneración acelerada

La aparición de esta demencia por lo general es un signo de mal pronóstico y entre el 50 al 75% de los pacientes con esta demencia mueren en los siguientes 6 meses.

El tratamiento debe incluir una combinación de antiretrovirales y neuroprotectores.

TRASTORNO NEUROCOGNITIVO LEVE: 

Es una forma menos grave de afectación del sistema nervioso, se denomina cambien como encefalopatía del VIH, Se caracteriza por un deterioro cognitivo y la reducción de actividad mental, lo cual interfiere en la función social del paciente, algunas veces este trastorno puede progresar a demencia asociada al VIH, que se puede evitar brindando tratamiento de manera temprana

TRASTORNOS DE ANSIEDAD:

Debido a su enfermedad y el choque que se produce a nivel emocional cuando se hace este diagnóstico y los síntomas que produce esta e incluso los que no están presentes pero el solo conocimiento de todo lo que puede traer consigo esta enfermedad hace que los pacientes puedan sufrir cualquier trastorno de ansiedad, los mas comunes son: el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno por estrés postraumático y el trastorno obsesivo compulsivo.

TRASTORNO DEPRESIVO:

Al rededor de 40% de los pacientes diagnosticados con VIH cumplen criterios diagnósticos de trastorno depresivo, la depresión en este grupo es mas frecuente en hombres que en mujeres. La ideación suicida y los intentos de suicidio también pueden aumentar en este grupo de personas, 

MANÍA:
Los trastornos del estado de ánimo con rasgos maníacos, con o sin alucinaciones, ideas delirantes o un trastorno del proceso de pensamiento pueden complicar cualquier estadio de la infección por VIH, frecuentemente se producen en las etapas finales de la enfermedad y se complican con demencia o trastorno neurocognitivos.

ABUSO DE SUSTANCIAS:

Es un problema tanto en personas con VIH + y VIH-. Algunos de los pacientes VIH positivos adquirieron la enfermedad por el paso de drogas intravenosas y compartir agujas, es importante hablar de esto ya que muchos de los pacientes que tengan trastornos ansiosos o depresivos por su enfermedad pueden tener la tendencia calmarse abusando de sustancias psicoactivas, lo cual los puede llevar a un dependencia y producir una neurodegeneración mas temprana



Estas son algunas de las enfermedades psiquiátricas que se han visto asociadas al VIH, aunque también existen las enfermedades infecciosas del sistema nervioso central( de las cuales no hablaremos ahora), a las que los individuos infectados tienen mucha mas susceptibilidad debido a su estado de inmunocompromiso y que pueden producir secuelas como los trastornos neurocognitivos e incluso llevar a estados psicóticos, delirium entre otros,

Parafilias

DEFINICIÓN: 

Es una conducta sexual, a veces inapropiada, en la que la fuente predominante de placer no es el coito, sino son sujetos con diferentes características, objetos o situaciones que no forman parte de las pautas "habituales" de la excitación.

Son desordenes sexuales, caracterizados por fantasías sexuales especiales, que se convierten en necesidades intensas que son repetitivas.

son mas frecuentes en hombres que en mujeres y predominan en la juventud.

Antes se conocían como desviaciones sexuales, aberraciones, perversiones, preferencias sexuales.

Las parafilias han existido desde siempre, actualmente ya no se consideran parafilias el sexo anal, oral, la homosexualidad ni la masturbación.

Para el diagnóstico de trastorno parafilico, se tienen en cuanta los criterios A que hacen referencia a las cualidades de la parafilia (como exhibición etc.), los criterios B que hacen referencia a las consecuencias negativas que esto traiga, ya sea para la persona o para otras personas; y se tiene en cuenta tambien que estas parfilias duren por lo menos 6 meses. El que cumpla los criterios A mas no el B se puede decir que tiene una parafilia mas no un trastorno parafílico.

Existen descritas mas de 100 parafilias, entre las  mas destacadas tenemos:

Voyeurismo: placer sexual observando a escondidas los órganos sexuales (mientras se desviste, se baña, se cambia de ropa, etc) y las actividades sexuales de otros, con esto se produce la excitación e incluso la masturbación, es normal en menores de 18 años, en los mayores ya es patológico.




Exhibicionismo: exposición deliberada y compulsiva de los genitales en público, la excitación se produce ante la reacción de la o las víctimas que puede ser sorpresa, asombro o miedo, acompañado de masturbación posterior a la exhibición.

Sadismo: hace referencia a la satisfacción sexual al infringir dolor físico o psicológico y humillación al compañero sexual, agredirlo, someterlo, maltratarlo, ultrajarlo, con o sin su consentimiento. En este se incluye asfixiar, vendar los ojos y atar, azotar, golpear, quemar, morder, pinchar, encerrar, etc





Masoquismo: placer o gratificación sexual por el hecho de ser sometido y lastimado físicamente o psicológicamente por el compañero sexual. el dolor accidental no tiene carácter sexual, el dolor debe ser planeado. son fantasías destructivas que se vuelven contra si mismos.



Fetichismo: se refiere al placer a partir de objetos inanimados o con partes del cuerpo (piernas, pies, etc.), se alcanza el orgasmo al contacto con el fetiche, o solo se da el coito o masturbación en presencia de este. Es una exageración de la evaluación acentuada de ciertas prendas asociadas con el objeto amado. Tiene origen en la niñez.


Zoofilia: también conocida como zooerastia o bestialismo. Es el placer sexual al copular con animales, en algunas personas es de forma transitoria,  común en individuos que viven en áreas rurales, socialmente aisladas. frecuentemente se involucran animales domésticos o de granja.



Pedofilia: el deseo de tener relaciones sexuales con menores de edad, por lo general se debe a que estas personas no son capaces de cortejar por lo cual utilizan su fuerza y astucia ya que es mayor que la de un niño, con frecuencia buscan a un niño conocido, o de la familia, las consecuencias son principalmente para el niño agredido




Frotteurismo: obtención de placer sexual al frotar los genitales contra las personas en lugares muy congestionados como buses, filas, bancos, etc. por lo cual pasan inadvertidos. Es el único modo por el cual puede llegar al orgasmo.




Travestismo: excitación sexual al vestir accesorios y prendas del sexo opuesto, predomina en el sexo masculino, la práctica por lo general comienza en la infancia. Es diferente a la homosexualidad, no todos los Travestis son hosexuales ni todas las personas homosexuales son travestis.





Estas son las parafilias nombradas en el DSM V y las mas comunes. Existen otras que son las parafilias específicas como la necrofilia, urofilia, coprofilia, etc; aquí solo nombramos la zoofilia ya que es una de las mas frecuentes.

Pmayor información los invito a leer el DSM V en el cual se encuentran muy bien explicados.

Psicoanálisis y Lucian Freud

LUCIAN FREUD








En este semestre, tuve la oportunidad de ver una electiva de mi carrera, en la cual, como trabajo final analizamos a este personaje, el trabajo fue grupal y agradezco a mis dos compañeros David Pantoja y Sebastian López ya que en conjunto logramos obtener un poco del inconsciente de Lucian Freud que mas adelante se menciona.

Para analizar el arte de Lucian Freud primero debemos conocer un poco sobre su vida.

Nació en Berlín el 8 de diciembre de 1922 y murió en Londres 20 de julio de 2011. Fue uno de los pintores mas influyentes del arte contemporáneo.

Sus padres fueron el arquitecto Ernst Ludwig Freud (1892–1970) quien era arquitecto y Lucie Brasch (1896). Era nieto de Sigmund Freud. Tuvo dos hermanos, el escritor y parlamentario Klemens Raphael Freud (1924) y el editor Stephan Gabriel Freud (1921)



Su relación con su padre no era muy buena, en su niñez tenía buena relación con su madre pero tras la muerte de su padre ella empezó a sufrir problemas mentales por lo cual ya no se acordaba de su hijo y no le prestaba atención.

En 1933, cuando Lucian tenía solo 11 años de edad, el padre de Lucian, Ernst Freud, tuvo que emigrar con su familia a Londres, Reino Unido. La emigración ocurre motivada por la llegada de Hitler al poder.

Su abuelo Sigmund Freud llega posteriormente a Londres a vivir con ellos, dice que no recuerda a su abuelo como la persona importante que era, sino como un anciano con la mejilla arrugada a causa de sus múltiples cirugías como tratamiento de su cáncer de mandíbula, un anciano que lo hacía reír con sus chistes, que le regaló libros con muchas ilustraciones y un retrato que fueron influyentes en su vida artística según lo refiere el en su autobiografía, su abuelo murió en Londres y el presenció este acto

Lucian Freud a los doce años se inició en el estudio del dibujo y con tan sólo diecisiete logró que le publicaran una obra en la revista Horizon.


En 1944 la galería londinense Lefevre organizó la primera exposición individual de Lucian Freud, y en 1946 realizó un viaje a París que le ocupó un par de meses.

Lucian Freud fue un gran amigo del pintor expresionista figurativo Francis Bacon

En 1948 contrajo matrimonio con Kathleen Garman Epstein, con quien tuvo dos hijas. Con frecuencia, Kathleen posó para él como modelo. Tras el divorcio de su primera esposa, se casó en 1953 con Caroline Blackwood, quien se divorció de él en 1959. Con su pareja Bernardine Coverley, tuvo dos hijas Esther Freud, quien es una conocida escritora, casada con el actor David Morrisey y Bella Freud, diseñadora de modas. Además, tuvo cinco hijos con Suzy Boyt y otros cuatro con Katherine Margaret McAdam. Todas sus relaciones fracasaron a causa de sus infidelidades. Se menciona que estuvo al menos 500 mujeres.

Esto no resume toda su vida pero aquí tenemos los puntos mas importantes de su vida que nos servirán para analizar el inconsciente del nieto de Sigmund Freud.

INCONSCIENTE


Lucían Freud siempre tuvo una personalidad obstinada y prepotente, muy apática y de alguna forma egoísta con la prensa y las entrevistas, frecuentemente reaccionaba hostilmente a las preguntas con respecto a su familia y a su entorno. Sin embargo, en las pocas luces que dio sobre este tema, deja saber que para su vida, la obra de su abuelo no fue, ni ha sido importante en su carrera, a pesar de que muchos años de su vida los convivió con él, e incluso la muerte de Sigmund Freud fue presenciada por Lucían.

Desde una mirada psicoanalítica se puede identificar que para el inconsciente de Lucían siempre existió la rivalidad dominada por la gran fama de su abuelo, en sus pinturas no solo se puede dilucidar que la obra de Sigmund sí fue importante para Lucían, sino que también dentro de su obra de autorretratos y desnudos se puede establecer un paralelo con la teoría de Sigmund Freud, muy cerca de la sexualidad y de la fascinación por el estudio de este tipo de comportamiento.

Además Lucian pintaba las imperfecciones de sus modelos y se enfocaba en éstas, él refería que era porque representa a la persona en sí y su esencia, Por lo cual se cree que él se fijaba en estos detalles debido al impacto que tuvo en su infancia ver a su abuelo con su cara deforme debido al cáncer que presentaba.

Por otra parte es muy interesante la vida sexual-amorosa de Lucian, ya que hay un patrón muy significativo durante toda su vida. Lucian tuvo múltiples aventuras amorosas se estima que llegó a relacionarse sexualmente con 500 mujeres durante toda su vida, pero de estas aventuras solo resultaron dos matrimonios, los cuales particularmente no duraron mucho y el periodo de tiempo entre la terminación de uno y el comienzo del otro no es muy largo, además el factor común por el que sus matrimonios se acabaron fue por la abrumadora cantidad de historias de infidelidades que rodearon su vida.

Esto puede llevarnos a pensar que Lucian jamás resolvió el complejo de Edipo en la niñez con su madre, porque a pesar de ser un pintor reconocido jamás pudo mantener una relación constante con una mujer y se ve obligado a calmar sus deseos experimentando con innumerables mujeres, esto agregado al odio y distancia que jamás logro subsanar con respecto a la relación con su padre.

Esta hipótesis se continúa con el momento en el que este pintor se retrata a sí mismo en la obra denominada "Autorretrato" (la primera imagen en este Blog) en donde se da cuenta de que muchos rasgos de su aspecto físico eran bastante similares a los de su padre, encontrándose con los recuerdos de su mala relación con su este, además del odio que él le guardaba; en este momento es donde rompe su complejo de Edipo, más o menos a la edad de los 75 años, porque es aquí en donde capta su papel de hijo y no de amante de su madre.

Para los que no saben cual es la historia del Rey Edipo aquí les dejo un video en donde se explica y de donde Sigmun Freud el abuelo de Lucian Freud deduce el complejo de Edipo:

¡La música, un gimnasio para el cerebro!

 

Para nadie es un secreto, que la música es una parte importante para cada cultura, incluso me atrevería a decir que para cada persona, ya que gracias a esta se pueden experimentar diversas sensaciones, con esta podemos disfrutar la compañía de nuestros seres queridos y amigos en una fiesta o una comida, tocar un instrumento y crear nuevas melodías, expresar sentimientos hacia otros o simplemente seguir el ritmo y bailar. Lo que creo que es nuevo para muchos es cómo la música puede llegar a ser un gran ejercicio para el fortalecer diferentes áreas de nuestro cerebro y no solo escuchándola, aun más si la creamos, se habla en muchas ocasiones que la música puede servir como terapia en algunas enfermedades como el alzheimer y ayudando a reducir la ansiedad en muchas de las patologías mentales.

A continuación les dejo un link: en el que la UNAM ha explicado cómo la música actúa en nuestro cerebro y a nivel neuronal

http://www.comoves.unam.mx/numeros/articulo/87/el-cerebro-y-la-musica

Gracias a diferentes herramientas como la resonancia magnética funcional y la tomografía de emisión de positrones, se pudo observar como la música no solo activa el aérea auditiva, sino muchas otras como el área motora especialmente en los que tocan instrumentos o para coordinar movimientos de pies y manos para seguir el ritmo, la corteza visual y los centros de placer, además permite fortalecer las funciones cerebrales (como si fuera un gimnasio), las cuales las podrás aplicar no solo en la música sino en diferentes aspectos de tu vida.

Por último les dejo un video animado, que dura tan solo unos minutos, en donde se explica todo lo anterior: 

Y para los que quieran conocer mucho mas sobre este tema y con mas detalle, les dejo un documental de National Geographic: